"Wir haben in den Studien, die wir in Österreich durchführen, immer wieder gesehen, dass die Leute zu wenig schlafen. Das heißt, sie schlafen so um die sechseinhalb Stunden im Schnitt", berichtet der Neurowissenschafter, Psychologe und Psychotherapeut Univ.- Prof. Dr. Manuel Schabus. Die Fachgesellschaften raten jedoch eindeutig zu mehr Schlaf: Optimal sind sieben bis neun Stunden. Damit tatsächlich diese Menge an Schlaf erreicht wird, müssen Personen mindestens siebeneinhalb Stunden im Bett verbringen. Denn nicht jede Minute wird tatsächlich durchgeschlafen – Einschlafphasen und kurze Wachmomente gehören dazu. "Für viele ist bereits das Mindestmaß von siebeneinhalb Stunden schwierig umzusetzen", so Prof. Schabus.