Bewegung

Auch wenn es in der Hitze manchmal schwer sein mag, der Sommer ist und bleibt die beste Jahreszeit, um draußen Sport zu machen. Diese 7 Sportarten machen beim warmen Wetter besonders viel Spaß!

Liegt zu viel Ozon in der Luft, wird das Atmen schwer. Wer regelmäßig in der Hitze sportelt, sollte die Ozonkonzentration besonders am Nachmittag und frühen Abend beobachten, das gilt auch für Gesunde.

Wer viel läuft, kennt das Phänomen: Während und nach dem Joggen fühlt man sich richtig gut. Dieses Hochgefühl lösen Glückshormone aus, ganz entscheidend ist das Sättigungshormon Leptin beteiligt, das Lust auf´s Laufen...

Jede halbwegs seriöse Diätvariante weist auf die Wichtigkeit von Sport hin, der die Ernährungsumstellung begleiten soll. Was bislang noch nicht klar war: Die körperliche Betätigung lässt auch den Hunger schmälern.

Sich regelmäßig sportlich zu betätigen, ist ungemein wichtig, um unseren Körper in Schwung zu halten. Man kann es aber auch übertreiben, denn wer ohne Training gar nicht mehr kann, ist womöglich von Sportsucht betroffen.

Nichts ist im Sommer erfrischender als ein Sprung ins kühle Nass. Bei öffentlichen Schwimmbecken ist aber Vorsicht angesagt, denn sie stecken einer neuen Studie zufolge voller Chemikalien.