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Bewegung
Sport über den Tag verteilt: Übungen
5 Übungen, die sie zu jeder Tageszeit machen können und nicht länger als 5 Minuten dauern.
Studie: Auch wenig Sport ist gesund!
Die Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung ist unter Medizinern völlig unumstritten. Eine neue Studie macht Sportmuffeln aber neue Hoffnung, denn der Körper profitiert bereits von kleinen Einheiten.
Kurze Sporteinheiten machen Lernen effizienter
Mit einem einfachen, schnellen Trick kann unser Gedächtnis gepusht werden.
5-Minuten-Läufe so effektiv wie Ausdauer-Joggen
Glauben Sie auch, dass Laufen immer lange und intensive Trainingseinheiten erfordert? Dass das nicht ganz richtig ist, zeigt eine aktuelle Studie aus Texas.
Ist unser Gehirn auf Faulheit programmiert?
Wer sich trotz Anlass einfach nicht zum Sport motivieren kann, darf eventuell sein Gehirn verantwortlich machen.
NEUE BEITRÄGE
Stiegen sind der bessere Kaffee!
10 Minuten in mäßigen Tempo Stiegen zu steigen bringt ungeahnte Energie zum Vorschein.
Dank Sport bleibt das Gehirn länger fit
In etwas höherem Alter regelmäßig Sport zu machen ist für die Fitness des Gehirns unentbehrlich.
Nüchternes Morgentraining soll die Kilos purzeln lassen
Wenn wir vor dem Morgensport auf Frühstück verzichten, werden die Fettreserven stärker angeknabbert.
5 Tipps gegen den Handy-Nacken!
Wer stundenlang auf Smartphone, Tablet oder E-Book schaut, setzt seinen Rücken großer Last aus. Wir haben 5 Tipps, wie sich der sogenannte Handynacken vermeiden lässt.
Hemmen Vitamintabletten den Muskelaufbau?
Durch Vitamintabletten mit Antioxidantien zum Extra-Kick?. Hoch dosiertes, künstliches Vitamin E und C hemmen das Muskelwachstum.
7 Tipps und Tricks: Fitness-Ziele erfolgreich umsetzen
Es ist es wichtig, nicht nur Fitness-Ziele zu setzen sondern sie auch umzusetzen. Die folgenden 7 Fitness-Tipps helfen Ihnen dabei.
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