Welche Sex-Positionen bei Rückenschmerzen gut tun

Sex-Stellungen bei Rückenschmerzen: Mann von hinten
Sex trotz Rückenschmerzen ist laut einer neuen Studie nicht unmöglich. (kazzakova - Fotolia.com)
Rückenschmerzen kommen bei Männern häufiger vor als bei Frauen - Viele fühlen sich beim Geschlechtsakt dadurch eingeschränkt. Eine Studie aus Kanada hatte die optimalen Sex-Stellungen für Männer mit Rückenschmerzen zum Thema.

Beim Sex wird die Rücken- und Beckenmuskulatur beansprucht - Wer Kreuzschmerzen hat, sollte laut den Forschern der University of Waterloo auf bestimmte Sexstellungen verzichten, um seinen Rücken nicht zusätzlich zu beanspruchen. So wirken Doggy Style und Missionarsstellung rückenentlastend auf den Rücken, während die Löffelchenstellung belastet.

Durchbruch: Erstmals reale Darstellung der Biochemie während Sex

Bei diesem Experiment konnten erstmals die Wirbelsäulenbewegungen und die Auswirkungen verschiedener Sexpositionen auf die einzelnen Abschnitte der WIrbelsäule dokumentiert werden.

10 gesunde Pärchen zwischen 20 und 40 Jahren sollten in 5 unterschiedlichen Stellungen den Geschlechtsakt vollziehen. Die Bewegungen der beiden Körper wurden von den Wissenschaftern am Computer mitgetrackt. Damit fanden sie heraus, wie sich welche Sexpraktik auf den unteren Teil der Wirbelsäule auswirkt.

Welche Sexstellungen sind entlastend für den Rücken?

Laut den Forschern sind folgende Sexstellungen für den Rücken entlastend:

  • Doggy Style: Gut für Männer, die Probleme beim Vorbeugen haben - Ist der Mann 'hinten', so kann er seinen Rücken gerade halten, um ihn zu schonen.
  • Missionarsstellung: Die Missionarsstellung ist beckenschonend, da sich der Mann dabei mit den Händen abstützen kann.

Zur Löffelchenstellung wird Betroffenen mit Rückenschmerzen häufig geraten, das sei nach den Ergebnissen dieser Studie jedoch nicht ratsam. Wer beim Vorbeugen Schmerzen im Rücken verspürt, sollte laut Studiengangsleiter Prof. Stuart McGill auf die Löffelchenstellung verzichten. Die Autoren der Studie raten bei langanhaltenden oder starken Rückenschmerzen und Sexwunsch einen Physiotherapeuten zu Rate zu ziehen.

Quellen

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