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Bewegung
Sport über den Tag verteilt: Übungen
5 Übungen, die sie zu jeder Tageszeit machen können und nicht länger als 5 Minuten dauern.
Studie: Auch wenig Sport ist gesund!
Die Wichtigkeit von regelmäßiger Bewegung ist unter Medizinern völlig unumstritten. Eine neue Studie macht Sportmuffeln aber neue Hoffnung, denn der Körper profitiert bereits von kleinen Einheiten.
5-Minuten-Läufe so effektiv wie Ausdauer-Joggen
Glauben Sie auch, dass Laufen immer lange und intensive Trainingseinheiten erfordert? Dass das nicht ganz richtig ist, zeigt eine aktuelle Studie aus Texas.
NEUE BEITRÄGE
Stiegensteigen als effektiver Fitness-Snack
Mehrmals pro Tag ein paar Minuten im Treppenhaus herum zu laufen wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.
Warum die Halsmuskulatur so wichtig ist
Ein muskulöser Hals kann das Risiko für eine Gehirnerschütterung senken, was insbesondere für Profisportler von Bedeutung ist.
Gute Ausdauer verlängert Leben
Regelmäßige Bewegung und der Erhalte einer guten Ausdauer wirken sich direkt auf die Lebenserwartung aus.
Mythen der Medizin #2: Wetterfühlige Gelenke
Wetterfühlige Menschen gibt es viele. Manche können Wetterumschwünge in den Knochen spüren.
Kopfbälle schaden Frauen noch mehr als Männern
Zu viele Kopfbälle können auf Dauer gesehen dem Gehirn schaden – auf Frauen trifft das besonders stark zu.
Wie leistungsfähig bin ich?
Leistungsgrenzen sind für viele von großer Wichtigkeit. Um Gesundheitsrisiken vorzubeugen und Trainingsempfehlungen zu erhalten sollte eine sportmedizinische Untersuchung durchgeführt werden.
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