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Psyche

NEUE BEITRÄGE

Autogenes Training

Autogenes Training baut auf der Idee von Entspannung als Voraussetzung für körperliches wie geistiges Wohlbefinden.

4 Yoga-Übungen für mehr Konzentration

Yoga durchblutet und macht fit: Mit diesen 4 Yoga-Übungen (Asanas) fördern Sie Ihre Konzentration besonders gut.

Power nap verbessert Gedächtnis um das Fünffache

Durch Power napping, einem kurzen Schlaf tagsüber, soll das Gedächtnis 5 Mal besser funktionieren. Dieser Effekt kann laut einer neuen Studie zum Lernen von Fremdsprachen genützt werden.

Trick: 4 Schritte gegen Stress

Über einen langen Zeitraum hinweg kann nervliche Belastung gesundheitliche Folgen haben. Ein britischer Professor aber glaubt an die Kraft von Stress und will ihn mit einem Trick in positive Energie umwandeln.

Studie: Wo schlafen die Menschen am längsten?

Wie lange wir schlafen hängt auch von der Kultur ab, in der wir leben. Denn wie eine neue Studie aufzeigt, schlafen Nordeuropäer am längsten, Japaner hingegen am kürzesten.

Power napping entspricht dem natürlichen Schlafverhalten des Menschen. Der Energiekick steigert die subjektive Verfassung, tut also nicht bloß der Arbeit, sondern auch dem eigenen Wohlbefinden gut.

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