×

8 Tipps bei trockenen Augen

Diesen Artikel mit Freunden teilen
Trockene Augen machen sich oft durch Jucken und Rötungen bemerkbar. (blackday - Fotolia.com)

Dieser Artikel ist Teil des Gesundheitsfensters TROCKENE AUGEN

Beim Sicca-Syndrom produzieren die Augen zu wenig Tränenflüssigkeit, sie sind gerötet und jucken. 8 Tipps für den Alltag schaffen rasch und nachhaltig Erleichterung.

Betroffene von trockenen Augen können sich mit einer Reihe von Selbstmaßnahmen helfen, um ihre Beschwerden wie auch das Tränen der Augen zu verbessern. Das Beachten von auslösenden Umweltbedingungen, Augenübungen während Bildschirmarbeit und die richtige Wahl bei Sehhilfen können einiges zur Steigerung des Wohlgefühls beitragen. Univ.-Prof. Dr. Susanne Binder, Leiterin der Augenabteilung Krankenanstalt Rudolfstiftung, gibt Menschen mit Sicca-Syndrom (Trockenes Auge) praktische Tipps für einen angenehmeren Alltag mit der Erkrankung des trockenen Auges.

Tipp 1: Luftfeuchtigkeit beachten

Umweltbedingungen haben maßgeblichen Einfluss auf das Wohlbefinden von Menschen mit trockenem Auge. Betroffene sollten diese berücksichtigen, um die Symptome nicht zu verschlimmern: Sorgen Sie z.B. zu Hause für ausreichende Luftfeuchtigkeit (zumindest 50 %), versuchen Sie sich weniger bei Klimaanlagen, Gebläsen, in stark geheizten Räume und verrauchter und staubiger Luft aufzuhalten. Im Freien sollten Sie Sonnenbrillen mit Seitenschutz verwenden, da diese Schutz vor UV-Licht, Wind und Zugluft bieten.

Tipp 2: Brille statt Kontaktlinsen

Neigen Sie zu trockenen Augen oder haben Sie bereits ein diagnostiziertes Sicca-Syndrom (Trockenes Auge), sollten Sie eine Brille statt Kontaktlinsen verwenden. Die Brille schützt einerseits vor Staub sowie Zugluft und reizt das Auge nicht. Tragen Sie Kontaktlinsen und haben trockene Augen, kann es vorkommen, dass selbst Eintropfen die Symptome nicht verbessert. Kontaktlinsenverträglich sind nur Präparate ohne Konservierungsstoffe.

Tipp 3: Kontaktlinsen richtig anpassen

Sind Sie kurzsichtig oder weitsichtig und möchten Sie nicht auf Kontaktlinsen verzichten, sollten diese in jedem Fall von Ihrem Augenarzt korrekt an das Auge angepasst werden. Sitzt die Linse zu fest am Auge, wird Trockenheit begünstigt, Brennen, Jucken und Rötung verstärken sich.

Tipp 4: Akupunktur verbessert Symptome

Eine weitere nicht-medikamentöse Methode zur Behandlung des Sicca-Syndroms ist Akupunktur und sollte versucht werden, wenn Tropfen nicht den gewünschten Erfolg bringen. Der Akupunkteur setzt nach einem klärenden Gespräch die dünnen Nadeln seitlich an der Stirn oder je nach eigener Vorgehensweise auch an anderen Körperstellen.

Tipp 5: Tropfen ohne Konservierungsstoffe

Bei Tränenersatzmitteln (Augentropfen oder Gele), die das Zuwenig an eigens produzierter Tränenflüssigkeit ersetzen sollen, sollten Sie Präparate ohne Konservierungsmittel verwenden, da diese auf Dauer eine toxische Wirkung auf den Tränenfilm und die Augenoberfläche haben. Weißmacher (Vasokonstriktoren) sind bestenfalls zu vermeiden, da diese ebenfalls den Tränenfilm angreifen.

Tipp 6: Gesunde Ernährung und Bewegung

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vitaminreiche und Omega-3-reiche Ernährung (z.B. Lachs, Thunfisch). Dies kann die Beschwerden des Trockenen Auges verbessern und ist außerdem prinzipiell wichtig für ein fittes und gesundes Leben. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und positiv auf die Sekretionsleistung (die Tränenflüssigkeitsproduktion) der Tränendrüsen und der fettbildenden Drüsen der Augenlider. Studien konnten den Nutzen von Ernährung bei Trockenem Auge bisher jedoch nicht belegen. Ein ausgeglichener Lebensstil steigert auf jeden Fall das allgemeine Wohlbefinden und kann zumindest helfen, mit der Erkrankung besser zurechtzukommen.

Tipp 7: Pausen bei Bildschirmarbeit einlegen

Bei allen Konzentrationstätigkeiten (Computer, Spielekonsolen, TV etc.) reduziert sich die Frequenz des Blinzelns, die Augen beginnen zu tränen, man neigt zum "Starren" auf den Bildschirm. Versuchen Sie, regelmäßig zu blinzeln und legen Sie immer wieder Pausen ein, sehen Sie dabei entspannt in die Ferne oder blicken Sie aus dem Fenster ins Grüne, damit sich der Blinzelrhythmus wieder normalisiert. Der Monitor des Computers sollte so angebracht sein, dass man nach unten schaut, damit ist die Lidspalte kleiner und es verdunstet weniger Tränenflüssigkeit.

Tipp 8: Chronisches Trockenes Auge

Das Sicca-Syndrom (Trockenes Auge) ist eine chronische Augenkrankheit, die langfristiger Behandlung bedarf. Die Symptome beeinträchtigen die Lebensqualität von Betroffenen, auch die Arbeitsleistung kann durch die Beschwerden eingeschränkt sein. Personen, die viel am PC arbeiten oder belastenden Umwelteinflüssen ausgesetzt sind, haben es zusätzlich schwer, da durch diese Umstände das Trockene Auge verschlechtert werden kann. Oftmals ist eine lebenslange Pflege der Augen notwendig, damit sich die Symptome nicht verschlechtern. Mit Beherzigung verstärkender oder auslösender Faktoren im Alltag können Sie die Symptome des Trockenen Auges aber zumindest lindern und zu einer Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

AUTOR


Mag. Julia Wild


ERSTELLUNGSDATUM


04.10.2016
MEDIZINISCHER EXPERTE
Prim. Univ.Prof. Dr. Susanne Binder
Spezialistin für Netzhaut- und Makulachirurgie, Leiterin der Augenabteilung Krankenanstalt Rudolfstiftung, Wien
LETZTES REVIEW
QUELLEN
Interview mit Univ.-Prof. Dr. Susanne Binder, am 28.07.2014
WEITERE GESUNDHEITSFENSTER-ARTIKEL
Das Auge
Das menschliche Auge ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane, dessen Aufbau und Funktion sehr komplex ist.
Tränende Augen
Sollten die Augen tränen, hat das nicht immer mit trauriger Stimmung zu tun. Trockene Augen, seltenes Blinzeln und zu wenig Tränenflüssigkeit sind die...
Trockenes Auge
Wenn die Augen brennen, jucken und gerötet sind, kann die Krankheit Trockenes Auge (Sicca-Syndrom, Keratokonjunktivitis sicca) dahinter stecken.
Sonnenbrille: Schutz vor UV-Strahlung
Modisch soll sie sein, bequem sitzen und auch der Preis sollte passen: oft sind diese Kriterien beim Kauf einer Sonnenbrille entscheidend. Doch warum...
Kontaktlinsen machen Augen trocken
Nahezu jeder 2. Kontaktlinsenträger kennt das Gefühl, wenn die Augen tränen, gerötet oder auch müde sind. Schuld daran ist meist eine Instabilität des...
PC-Arbeit: So bleiben die Augen fit
Lange Bildschirmarbeit und damit verbundenes „Starren“ auf den PC macht Augen oft müde und gerötet, sie trocknen aus oder neigen zum Tränen....

Ihre Wahlmöglichkeiten hinsichtlich Cookies auf dieser Website.


gesund.at verwendet Cookies, um Ihr Nutzungsverhalten automationsunterstützt zu analysieren und Ihnen personalisierte Werbung einzublenden, die Ihren ermittelten Interessen entspricht. Sie können hier alle zustimmungspflichtigen Cookies akzeptieren oder ablehnen


oder weitere Informationen in unsere Cookie-Richtlinie einsehen und sich dann entscheiden. Die erteilte Zustimmung können Sie jederzeit für die Zukunft widerrufen, lässt aber bereits auf Grund der erteilten Zustimmung erfolgte Verarbeitungen unberührt. minimed.at verwendet ebenso Cookies, um Ihnen die Nutzung von gesund.at zu ermöglichen und nutzerfreundlich zu gestalten und Zugriffe auf gesund.at zu analysieren. Diese Cookies können Sie hier abwählen.

Weitere Informationen zu den Cookies und den Auswahl- und Kontrollmöglichkeiten sowie zur Ausübung des Widerrufsrechtes finden Sie hier.