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4 Tipps: Richtig reagieren bei Reise-Durchfall

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Durchfall ist immer ärgerlich, aber im Urlaub können wir ihn noch weniger gebrauchen als sonst. (Adam Gregor / Fotolia)

Dieser Artikel ist Teil des Gesundheitsfensters GESUND AUF REISEN

Alles ist angerichtet für die perfekte Auszeit und dann spielt plötzlich die Verdauung nicht mehr mit. Wir zeigen auf, wie man richtig reagieren kann, wenn der Reise-Durchfall zugeschlagen hat.

Der Urlaub wurde von langer Hand geplant, nur um dann von einer unglücklichen Lebensmittelwahl zerstört zu werden? Reisedurchfall kann dem Betroffenen die vermeintlich schöne Zeit tatsächlich ganz schön kaputt machen. Wir haben 4 Tipps, die in der unglücklichen Situation helfen.

Tipp 1 für Reisedurchfall: Trinken, trinken, trinken

Nein, Alkohol ist mit dieser Ansage nicht gemeint, ausreichend Flüssigkeit müssen wir aber dennoch zu uns nehmen. Den Verdauungstrakt bewusst "auszutrocknen", um den Durchfall zu stoppen, ist eine ganz schlechte Idee. Stattdessen sollte man darauf achten, den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Neben Wasser bieten sich Schwarz-, Ingwer- und Fencheltee an.

Tipp 2 für Reisedurchfall: Dem Darm eine Pause gönnen

Oftmals geht der Reisedurchfall ohnehin mit starker Appetitlosigkeit einher, doch auch wenn uns der Hunger wieder packt, sollten wir es nicht gleich übertreiben. Ist die schlimmste Phase erstmal überstanden, darf trotzdem kein Schweinsbraten auf den Tisch. Zwieback, lang gekochter Reis, ein geriebener Apfel oder eine Schüssel Hühnersuppe schonen den Darm und bereiten ihn langsam wieder auf größere "Aufgaben" vor.

Tipp 3 für Reisedurchfall: Rechtzeitig zum Arzt

Durchfall ist in erster Linie ärgerlich und gerade im Urlaub, wo man vielleicht auch mal ein ausgefalleneres Gericht wagt, nicht unbedingt ein Zeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme. Hält das Symptom allerdings mehr als 3 Tage an, sollten Sie ohne Zögern einen Arzt aufsuchen. Besonders bei Kindern und Menschen über 60 Jahren kann Durchfall den Körper gefährlich austrocknen.

Tipp 4 für Reisedurchfall: Vorbereitung ist Trumpf

Das Problem Reisedurchfall lässt sich unter einigermaßen normalen Umständen immer irgendwie lösen. Dennoch können uns die richtigen Maßnahmen vor dem Reiseantritt viele Schwierigkeiten ersparen. Kohletabletten dürfen eigentlich in keiner Reiseapotheke fehlen, während in der Apotheke erhältliche Lösungen den Elektrolytverlust ausgleichen. Und auch, wenn es in Zeiten von Englisch als fast schon universale Weltsprache übervorsichtig klingen mag: Schauen Sie vor der Reise lieber einmal nach, was "Durchfall" in der entsprechenden Landessprache heißt.

AUTOR


Michael Leitner


ERSTELLUNGSDATUM


22.05.2018
QUELLEN
Kursbuch Reisemedizin, T. Jelinek, Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2012.
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