Rosinen: 5 Gründe warum sie gesund sind

Getrocknete Trauben erfreuen sich gerade beim Backen großer Beliebtheit und halten auch als Snack einige Vorteile für den Menschen parat.

Wenn es um Rosinen geht, wird sich die Weltbevölkerung wohl niemals einig sein. Für viele Menschen machen die getrockneten Trauben manch ein Gebäck erst so richtig lecker, andere finden sie geradezu abstoßend. Wer sich mit der verschrumpelten Obstvariation anfreunden kann, findet nachfolgend 5 Gründe, warum Rosinen gesund sind:

Rosinen beinhalten wasserlösliche Ballaststoffe, die die Verdauung positiv beeinflussen. Konkret helfen sie dabei, den Stuhl durch die Gedärme zu manövrieren. Bei schwerwiegenden Verdauungsproblemen ist selbstverständlich ein Arztbesuch ratsam. Gegen kleinere Beschwerden stellen Rosinen jedoch ein geeignetes Hausmittel dar.

Aufgrund ihres niedrigen Natriumgehalts sind Rosinen ein relativ herzgesunder Snack. So ergab eine Studie, dass der regelmäßige Verzehr der getrockneten Trauben das Risiko einer Herzerkrankung senkt – insbesondere natürlich dann, wenn man im Gegenzug auf ungesündere Snacks verzichtet. Rosinen sind außerdem eine verlässliche Quelle für Kalium, was wiederum den Blutgefäßen guttut.

Krebserkrankungen sind in den meisten Fällen einfach Pech und haben oft nur indirekt mit dem Lebensstil zu tun. In diesem Kontext muss man auch den krebsvorbeugenden Effekt von Rosinen mit Vorsicht genießen. Dennoch ist es Fakt, dass sie viele Antioxidantien enthalten, die uns im Kampf gegen Krebszellen unterstützen.

Wenn man so möchte, fördern Rosinen gleich in zweifacher Hinsicht eine erfreuliche Begegnung mit dem eigenen Spiegelbild. Einerseits sind Vitamin C, Selen und Zink enthalten – eine Kombination aus Nährstoffen, über die sich unsere Haut freut. Doch was hilft ein gesundes Hautbild, wenn man im Spiegel nichts erkennen kann? Glücklicherweise haben Rosinen auch Polyphenole zu bieten, die die Augen vor Krankheiten wie beispielsweise Grauer Star schützen.

Wie sich an ihrem Geschmack unschwer erkennen lässt, haben Rosinen eine wesentlich höhere Zuckerkonzentration als frisches Obst. Daher sollte man es mit dem beliebten Studentenfutter auch nicht übertreiben. Dennoch sind sie eine verhältnismäßig gesunde Nascherei, mit der wir das Verlangen nach Süßem ohne schlechtes Gewissen stillen können.