Gesund altern: Wieviel Bewegung ist gesund? Das Neueste zu Muskeln und Gelenken

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Ob Joggen, Walken, Radfahren oder Schwimmen: Regelmäßiges Training hält fit, jung und aktiv. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat. Ganz konkrete positive Auswirkungen hat Bewegung zum Beispiel auf das Herzkreislaufsystem und auf unser Immunsystem. Sport wirkt wie ein Jungbrunnen: Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt leichter fit. Durch regelmäßiges Training können Senioren ihre Chance erhöhen, möglichst lange ein unabhängiges Leben zu führen. Welche Sportarten sind dafür geeignet? Wie kann man Tag für Tag einee Beitrag dazu leisten, wie man älter wird und dabei jung bleibt? Erfahren Sie, wie positiv sich mehr Bewegung auf Ihre Gesundheit auswirkt!

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