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An diesem Wochentag schlafen Sie besser

An diesem Wochentag schlafen Sie besser: Frau und Mann in Bett
(puhhha - Fotolia.com)

An manchen Tagen wachen Sie frisch und erholt auf, an anderen müde trotz Schlaf? Eine neue Studie hat sich mit dem Wochentag beschäftigt, an dem der Schlaf am besten sein soll: Samstag-Nacht.

Unter der Woche schlafen 10 - 30 % aller Befragten schlecht, aber am Wochenende sinkt diese Zahl radikal ab. Kein Wunder: Ein- und Durchschlafstörungen sind häufig stressbedingt. Entspannung und Aufstehen ohne Weckerläuten sind deshalb die beste Voraussetzung für einen gesunden Schlaf. Ein ähnlicher Effekt lässt sich mit flexiblen Arbeitszeiten erzielen: Wer arbeiten kann, wann er möchte, schläft 1 Stunde mehr pro Woche. In die britische Studie wurden 1.000 Menschen miteinbezogen und zu ihren Schlafgewohnheiten befragt.

Gut Schlafen: Eine Frage des Wochentages

Die richtige Schlafhygiene und ein abendlicher Verzicht auf Tablets, Smartphones und andere Bildschirme beugen Schlafproblemen vor. Dennoch scheinen die Wochentage eine entscheidende Rolle zu spielen.

So viele Prozent der Befragten hatten an diesen Tagen Schlafprobleme:

  • Sonntag: 31 %
  • Montag: 23 %
  • Dienstag: 14 %
  • Mittwoch: 10,5 %
  • Donnerstag: 9,5 %
  • Freitag: 9 %
  • Samstag: 3 %

Quellen

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