10 Gründe, warum Sex gesund ist

Slideshow: 10 Gründe, warum Sex gesund ist: Ein Paar beim Vorspiel.
Sex ist gesund, dafür gibt es gleich mehrere Gründe. (Photographee.eu - Fotolia.com)
Dieser Artikel ist Teil des Gesundheitsfensters Sexualität

Guter, für beide stimmiger Sex macht glücklich, aus psychischer Sicht ist das klar. Aber auch der Körper profitiert vom Geschlechtsverkehr wie diese 10 Gründe beweisen.

Eine Studie behauptete unlängst, Sex würde uns gar nicht so glücklich machen, wie immer angenommen wird. Dabei wurden Paare gezwungen, doppelt so oft miteinander zu schlafen als sie es sonst tun würden. Dass das für mehr Stress als Glück sorgte, überrascht angesichts der Methode wenig. Ganz gleich, ob man den Ergebnissen Glauben schenkt oder nicht, eines ist unumstritten: Sex ist gesund! Diese 10 Gründe belegen das eindrucksvoll. 

Slideshow: Warum Sex gesund ist

Ein älterer Mann greift sich ans Herz.

Personen, die bereits einmal einen Herzinfarkt hatten oder anderswie gefährdet sind, sollten ihr Liebesleben auf jeden Fall mit einem Arzt absprechen. Für alle anderen gilt aber, dass Sex das Risiko auf einen Herzinfarktrisiko sogar senkt. Das liegt am ausgeschütteten Stickstoffmonoxid, das für die Erektion verantwortlich ist, aber auch Herz-Kreislaufkrankheiten vorbeugt. (Kzenon - Fotolia.com)

Übersicht: 10 Gründe, warum Sex gesund ist

Verringert Herzinfarktrisiko

Verbrennt Kalorien

Risiko auf Prostatakrebs sinkt

Macht schön

Hilft gegen Migräne

Besserer Schlaf

Senkt Schlaganfallrisiko

Hilft Immunsystem

Sex macht glücklich

Stärkt Rücken

Grund 1, warum Sex gesund ist: Verringert Herzinfarktrisiko

Ab und an hört man Horrorgeschichten vom plötzlichen Herztod während des Geschlechtsverkehrs. Solange Ihr Herz gesund ist, stärken Sie es mit Sex. Denn dabei wird unter anderem Stickstoffmonoxid ausgeschüttet, das nicht nur die Erektion ermöglicht, sondern auch Herz-Kreislaufkrankheiten vorbeugt.

Grund 2, warum Sex gesund ist: Risiko auf Prostatakrebs sinkt

Sowohl in den U.S.A. als auch in Australien haben Studien gezeigt, dass Sex Prostatakrebs vorbeugt. Demnach sinkt das Risiko auf die Erkrankung, wenn der Mann regelmäßig ejakuliert. Wer öfters als 5 Mal pro Woche einen Orgasmus hat, verringert seine Gefährdung um 30%. Ob die Ejakulation durch Masturbation oder Sex geschieht, ist allerdings egal.

Grund 3, warum Sex gesund ist: Hilft gegen Migräne

Wegen Kopfschmerzen sollten Sie nicht auf Sex verzichten, er schadet nicht, sondern hilft sogar. Bei einer deutschen Studie hat sich klar herausgestellt, dass Geschlechtsverkehr die Schmerzen lindern kann. Vor allem bei Betroffenen einer Migräne bewies sich der Sex als gute "Medizin": Bei rund 60% der Teilnehmer verminderten sich die Symptome.

Grund 4, warum Sex gesund ist: Senkt Schlaganfallrisiko

Der Mythos vom plötzlichen Schlaganfall beim Sex ist - ähnlich wie jener zum Herzinfarkt - bei gesunden Menschen von der Hand zu weisen. Auch hier gilt, dass Geschlechtsverkehr fit hält und das Risiko für Schlaganfall bei regelmäßigem Sex sogar sinkt.

Grund 5, warum Sex gesund ist: Sex macht glücklich

Rein aus medizinischer Sicht macht uns Sex auf jeden Fall glücklich. Das liegt am Glückshormon Endorphin, das beim Geschlechtsverkehr ausgeschüttet wird. Zumindest kurzfristig ist ein Stimmungsanstieg also nahezu garantiert.

Grund 6, warum Sex gesund ist: Verbrennt Kalorien

Tatsächlich hilft Geschlechtsverkehr beim Abnehmen - immerhin ist dabei so ziemlich jeder Muskel des menschlichen Körpers in Bewegung. Je komplizierter und anstrengender die Stellung ist, desto mehr Kalorien verbrauchen wir dabei - bei komplexer Kamasutra-Kunst sind es angeblich bis zu 70 Kalorien pro Minute.

Grund 7, warum Sex gesund ist: Macht schön

Sex macht in vieler Hinsicht schöner. Beim Akt pumpt das Herz auf Hochtouren Blut durch den Körper, womit wichtige Nährstoffe an die richtige Stelle gebracht werden. Als Konsequenz werden nicht nur Haut und Haarwurzeln besser durchblutet.

Grund 8, warum Sex gesund ist: Besserer Schlaf

Viele Menschen werden unmittelbar nach dem Sex sehr müde und genießen danach besonders guten, erholsamen Schlaf. Grund dafür ist - neben der körperlichen Erschöpfung - das Oxytocin, das ausgeschüttet wird. Der auch Kuschelhormon genannte Stoff - der einer neuen Studie zufolge wie Alkohol wirkt - schafft Vertrauen und macht müde.

Grund 9, warum Sex gesund ist: Gestärktes Immunsystem

Durch den engen Körperkontakt beim Sex kommen wir mit vielen fremden Keimen in Kontakt. Dieser Prozess stärkt unser Immunsystem. Sollten Sie 2 bis 3 Mal wöchentlich Sex haben, ist auch die Konzentration an Antikörpern im Speichel erhöht.

Grund 10, warum Sex gesund ist: Stärkt den Rücken

Sex ist - weitestgehend unabhängig von der Stellung - so zu sagen die ideale Wirbelsäulengymnastik. Schließlich werden die Muskeln im Beckenbodenbereich durch die typischen Bewegungen gelockert. Naturgemäß macht das ihr Rückgrat zugleich stabiler und flexibler.

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