Mood-Food: Essen macht glücklich

Mood-Food: Ananas

Ananas kurbelt den Kreislauf an und geben so stundenlang viel Energie! Wie Bananen fördert auch die Ananas die Serotonin-Produktion. Zudem wird aber auch durch Vitamin C das Immunsystem gestärkt und Erkältungen vorgebeugt. Da in Dosenobst viel Zucker versteckt ist, sollten Sie besser zu der frischen Variante greifen. (Malyshchyts Viktar - Fotolia.com)

Stimmungstiefs im Winter können durch die richtige Ernährung behoben werden. Machen Sie sich Inhaltsstoffe in Lebensmitteln zunutze:  8 Mood-Foods, die Ihre Stimmung verbessert.

Wussten Sie, dass scharfes Essen die Ausschüttung von Glückshormonen fördert? Zudem muss der Körper ausreichend mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sein, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben. Das richtige Obst leistet einen wichtigen Beitrag dazu. Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß-Bausteine helfen ebenfalls, die Stimmung zu heben. Greifen sie also bewusst zu der "Medizin" aus dem Kühlschrank - zum Beispiel mit den Mood-Foods in der Foto-Slideshow.

Quellen

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