No-Gos: 5 Dinge, die unsere Haut schneller altern lassen

No-Gos: 5 Dinge, die unsere Haut schneller altern lassen - Frau pflegt sich
Stress, Zigaretten rauchen & Co schadet der Haut, auch wenn mit Cremes gepflegt wird. (Konstantin Yuganov - Fotolia.com)
Dieser Artikel ist Teil des Gesundheitsfensters Haut

Wir investieren in Naturkosmetik und Co., um unsere Haut länger jugendlich aussehen zu lassen. Gleichzeitig verhalten wir uns aber so, dass die Haut schneller altert - 5 Dinge, die Sie bleiben lassen sollten!

Rund 30 Euro geben Österreicher pro Monat für Körperpflegeprodukte aus. Die richtigen Cremes (z.B. mit UV-Schutz) können die Haut tatsächlich länger jung halten. Genauso wichtig wie die die Pflege von außen für die Haut ist aber unser tägliches Verhalten, das von innen heraus auf unsere Haut wirkt: Schädliche Ernährungsgewohnheiten, Rauchen und Schlafmangel greifen die Hautzellen an. Kurzfristig wird die Haut schlechter durchblutet und wirkt fahl. Langfristig entstehen Falten und die Haut erschlafft. "Kleine" Sünden sieht man nicht sofort, sondern erst nach Jahren. Meiden Sie diese 5 hautalternden Dinge - als Investition in die Zukunft Ihrer Haut!

Diese No-Gos fördern Faltenbildung und Altersflecken

Wir geben monatlich im Schnitt 30 Euro für tolle Kosmetik aus - aber durch folgenden No-Go-Verhaltensweisen altert Ihre Haut leider trotzdem. Besser meiden! (nenetus - Fotolia.com)

No-Go für die Haut 1: Dauerstress

Bei Stress und ständigen negativen Gefühlen wie Wut oder Angst schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus, das die Haut angreift. Es begünstigt Entzündungsreaktionen der Haut: So verliert sie Elastizität und entwickelt schneller Falten. Wer sich privat oder beruflich oft gestresst fühlt, sollte auf ausgleichende Sportarten wie Yoga oder auf eine Gesprächstherapie setzen.

No-Go für die Haut 2: Zigaretten rauchen

Schon nach 10 Jahren sehen Raucher deutlich älter aus als Nichtraucher. Der Grund: Nikotin verengt Blutgefäße in den äußeren Schichten der Haut. Dadurch wird sie schlechter durchblutet und auch erhält somit nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe, wie z.B. Vitamin A und gesunde Fette. Die gute Nachricht: Ein Rauch-Stopp verlangsamt die Hautalterung wieder.

No-Go für die Haut 3: Zucker

Wer häufig zu Süßigkeiten, Energy Drinks und Mehlspeisen greift, bekommt früher Falten und fahle Haut. Durch Zucker entstehen unnatürliche Entzündungsprozesse, die das Collagen unter der Haut angreifen. Durch Collagen-Mangel wirkt die Haut trocken, rissig und faltig. Künstliche Tabletten mit Collagen können diesen Prozess leider nicht aufhalten, seltener Zuckergenuss aber schon. Besser für die Haut: Obst statt Süßigkeiten, Kräutertees statt Energy Drinks.

No-Go für die Haut 4: Sonne

Die UV-Strahlen der Sonne können nicht nur Hautkrebs verursachen, sondern lassen auch die Haut schneller altern. "Altersflecken" und Falten sind die Folge. UV-Strahlen durchringen die oberen Hautschichten und zerstören Zellen, die für das jugendliche Aussehen wichtig sind. Sonnenstrahlen sind so stark, dass sie selbst durch Fensterglas dringen können. Deshalb schadet nicht nur das alljährliche Sonnenbad am Strand, sondern auch UV-Strahlen im Alltag. Ein täglicher Sonnenschutz (SPF 30) ist entscheidend für schöne Haut bis ins hohe Alter.

No-Go für die Haut 5: Schlafmangel

6 - 8 Stunden Schlaf pro Nacht sind nötig, um uns gesund zu halten. In dieser Zeit regenerieren sich die Körperzellen, der Hormonhaushalt wird innerlich ausbalanciert. Eine einzige schlaflose Nacht wird Sie nicht "über Nacht" altern lassen - wer aber dauerhaft Schlafräuber spielt, hat mehr Falten und Co. Ob Schlafstörung oder Überarbeitung dahinter steckt: Beseitigen Sie die Ursachen für zu wenig Schlaf, wenn Sie immer gut ausgeruht wirken wollen.

Quellen

  • Kosmetik und Körperpflege, M. Bährle-Rapp, Springer Verlag, 4. Auflage, Heidelberg, 2012

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